Сегодня никто не отвергает тот факт, что электронная сигарета является полноценной альтернативой обычным сигаретам. Действительно, при правильном подборе устройства и крепости жидкости пользователя не тянет курить обычные сигареты.
Но нигде вы не найдете ценных рекомендаций о том, как полностью отказаться от курения с помощью электронной сигареты. Эта статья содержит наш опыт и наши рекомендации, сформированные за 7 лет работы в сфере vape-продаж.
За годы работы в vaping-индустрии команда vawoo накопила ценные сведения о том, как и почему люди меняют свое отношение к курению. Анализ собранной информации помог разделить потребителей, которые используют электронные сигареты в течение длительного времени, на четыре категории:
1. Пользователи, которые полностью заменили обычные сигареты на электронные и пользуются только ими.
Данная категория клиентов также делится на две группы - представители первой группы полностью удовлетворены отказом от обычных сигарет и понимают, что не хотят бросать курить. То есть человек свел вред для организма практически к нулю, но ему нравится сам процесс курения, он даже не думает о том, чтобы бросить. Это сознательное курение электронных сигарет.
Вторая группа надеялась со временем полностью отказаться от курения, но так и не достигла своей цели. В связи с этим у человека возникает некоторое разочарование в электронных сигаретах как средстве бросить курить. А в свете постоянных "вбросов" СМИ о недостаточной информированности об электронных сигаретах или об их вреде, человек начинает сомневаться в правильности выбора, говоря, что не смог бросить курить с помощью электронной сигареты.
В таких случаях мы задаем клиенту вопрос: "Что вы сделали для того, чтобы бросить курить?". И в процессе диалога выясняется, что никаких действий предпринято не было. И именно в таких случаях мы даем рекомендации по полному отказу от курения, и человек либо следует рекомендациям, либо "переходит" в категорию клиентов, которые осознанно используют электронную сигарету.
2. Пользователи, сочетающие обычные сигареты с электронными.
Эта категория клиентов, как правило, не ставила перед собой цель перейти на электронную сигарету, чтобы полностью бросить курить. Электронная сигарета используется ими для удобства курения в местах общего пользования. И опять же, это их осознанный выбор.
Некоторые клиенты сочетают обычные сигареты с электронными, ссылаясь на то, что парогенераторы не могут полностью заменить обычные сигареты. Забегая вперед, скажем, что это заблуждение. Если нет "удовлетворения", то причина в неправильном выборе модели сигареты или крепости жидкости.
3. Пользователи, которые использовали электронную сигарету, но по разным причинам вернулись к курению обычных сигарет.
Таких клиентов достаточно много, и причиной возврата к обычным сигаретам может быть огромное количество факторов: сломанная сигарета, некачественная модель или копия брендовой модели, низкая доступность расходных материалов, отсутствие мотивации к использованию электронных сигарет или полный отказ от курения, сильные стрессовые ситуации и так далее. Большинство покупателей этой категории сходятся во мнении, что обычные сигареты очень легко возвращаются в жизнь человека. Как говорится - первые пару сигарет вызывают отвращение, а потом оно уже не ощущается.
Но все же стоит отметить: с каждым годом процесс возвращения к обычным сигаретам с помощью электронных сигарет идет на убыль. Основной причиной, на наш взгляд, является усовершенствование моделей парогенераторов.
4. И, наконец, самая интересная для нас группа - пользователи, которые полностью отказались от процесса курения - как обычных, так и электронных сигарет.
Сразу оговорюсь - эта категория составляет примерно 10-11% от всех клиентов. И это связано с тем, что отказ от курения даже с помощью электронной сигареты - довольно сложный процесс, требующий осознанности и самоконтроля. Единственным плюсом является то, что с электронной сигаретой это сделать гораздо проще.сигарет.
Мы рассмотрим действия этой категории клиентов. Очевидно, если вы дошли до этого момента в статье, вас действительно волнует вопрос, как бросить курить.
Так что же делали наши клиенты, которые смогли полностью отказаться от всех видов сигарет?
1. Выбор "правильной" модели
Очевидно, что модель электронной сигареты должна быть качественной, чтобы минимизировать поломки. Исключить лишний дискомфорт от "возни" с расходными материалами и протеканием жидкости (любой дискомфорт - это "плюс" для обычных, таких простых в использовании сигарет).
При выборе модели мы рекомендуем рассматривать многофункциональные варианты, но обязательно с возможностью настроить классическую сигаретную затяжку. И ни в коем случае не рекомендуем людям, желающим бросить курить, модели только с кальянной затяжкой. Выбор в пользу многофункциональных устройств оправдывает себя тем, что каждый пользователь может настроить устройство "под себя" - отрегулировать силу затяжки, количество пара, ощущение крепости. Большинство новых моделей имеют функцию термоконтроля, которая также регулирует мощность в зависимости от затяжки пользователя. Такие модели внешне не имитируют обычную сигарету и, как правило, имеют прямоугольный внешний вид, однако именно в таких моделях присутствует достаточная функциональность, надежность и неприхотливость. Самым популярным устройством 2016 года из этого сегмента стал Joyetech Cuboid Mini.
2. Полностью отказались от обычных сигарет
При переходе на электронную сигарету рекомендуется как можно раньше (1-2 дня "комбинированного" курения) отказаться от обычных сигарет. Психологически отказаться от них очень сложно. Поэтому вот несколько практических советов:
1.Не пытайтесь чрезмерно контролировать процесс курения, парьте, когда захочется. Дискомфорт в первые дни связан с тем, что организм перестал получать смолу.
.
2.При покупке парогенератора тщательно выбирайте крепость жидкости - она должна быть крепче, чем ваши предыдущие сигареты (!). Если вы выберете более легкую жидкость, то привыкнете к процессу курения еще больше.
Но и "перебарщивать" не стоит: если вы подберете слишком крепкую жидкость, то либо психологическая зависимость от процесса курения не будет полностью удовлетворена, так как вы не сможете сделать достаточно затяжек, чтобы успокоиться, либо вы получите передозировку никотина.
3.Пар и дым - это две разные вещи. Пар способствует образованию кашля, который ошибочно воспринимается как излишняя крепость. На самом деле, даже при курении безникотиновой жидкости на первых порах кашель может периодически возникать. Но в большинстве случаев он проходит через пару дней.
4.Начните использовать электронную сигарету с классическими сигаретными вкусами.
Мы рекомендуем людям, которые хотят бросить курить с помощью электронной сигареты, вообще не экспериментировать с "несигаретными" вкусами. Дело в том, что ягодные, фруктовые и т.п. жидкости имеют приятный вкус и формируют чрезмерную тягу к электронной сигарете. В то же время, по нашей статистике, около 90% новичков все же пренебрегают этой рекомендацией, их тянет попробовать более "вкусные" жидкости.
5.Всегда имейте "аварийный запас" расходных материалов. А еще лучше - приобретите запасную самую дешевую модель электронной сигареты на всякий случай.
3. Мы заметили ослабление физиологической зависимости от курения.
Но у электронных сигарет есть один существенный плюс. Они постепенно ослабляют физиологическую зависимость.
Поэтому мы рекомендуем начинать любые действия, связанные с попыткой бросить курить, когда вы начнете замечать ослабление физиологической зависимости от курения. Это можно выразить следующим образом:
Вы настолько заняты, что забываете о "перекуре", а желание закурить возникает только при виде сигареты или когда окружающие начинают курить.
Вы забыли взять с собой электронную сигарету и на удивление смогли продержаться довольно долго по сравнению с курением обычных сигарет.
В случае непредвиденной ситуации (закончилась жидкость, вышел из строя испаритель, сигарета разрядилась или сломалась), вы не прикурили обычную сигарету,хотя рядом активно курили другие.
Все эти факторы свидетельствуют о снижении физиологической зависимости от курения! Вас больше не волнуют никотин и смолы так сильно, как раньше! Сейчас самое время начать действовать. Кстати, для каждого человека этот момент наступает в разное время - для кого-то это несколько месяцев, для кого-то год, а некоторые клиенты говорят, что такой момент еще не наступил. Все очень индивидуально.
4. Начал контролировать процесс курения.
У владельца электронной сигареты появилась возможность курить в тех местах, где раньше человек не курил - дома, лежа в кровати, в ванной, на работе, в общественных местах и так далее. Именно это создает еще большее удовольствие от процесса курения.
Но после прохождения периода "индульгирования" и снижения физиологической зависимости необходимо начать жестко контролировать процесс курения. Прежде всего, рекомендуется вернуть те же правила, которые существовали при курении обычных сигарет. То есть, если вы курили на балконе, а теперь позволяете себе курить в комнате, то верните правило выходить на балкон и т.д.
5. Не увлекайтесь быстрым снижением количества никотина в жидкости
Ошибкой является резкое снижение уровня никотина в жидкости. Контроль над процессом курения должен осуществляться либо по количеству выкуренных миллилитров жидкости, либо по количеству затяжек! (Есть приборы со счетчиком затяжек, который можно сбрасывать ежедневно).
Увидев постоянство в цифрах, начинаем снижать количество выкуриваемого на 20-30% и "фиксируемся" на этом результате надолго - пары недель или месяца будет достаточно. Вы почувствуете, что все делается легко - теперь можно уменьшить крепость жидкости на 1 градацию. То есть сначала уменьшаем объем выкуриваемого, а потом крепость.
6. Играем в прятки с сигаретой
Главное в этой "игре" - отсутствие электронной сигареты под рукой.
Лучше всего определить "место хранения" парогенератора в доме так, чтобы он лишний раз не бросался в глаза. Например, в прихожей. Но точно не там, где стоит диван и телевизор.
Следующий шаг - попробовать оставлять электронную сигарету в машине (только в теплое время года), если вы паркуетесь под подъездом или рядом с ним. Важным нюансом в этом случае является отсутствие дома каких-либо сигарет - ни запасной электронной сигареты, ни обычных домашних сигарет, ни сигар, хранящихся для особых случаев. В этом случае, если возникает желание покурить, то человек сначала одевается и идет на улицу за электронной сигаретой, курит там и возвращается. Но со временем такая черта человека, как лень, может сильно помочь.
7. Переход на безникотиновую электронную жидкость
Самым сложным будет переход на безникотиновую жидкость, потому что при ее использовании ощущения совершенно другие - не "схватывает" горло, нет ощущения законченного "перекура". Но систематическое снижение крепости и переход на безникотиновую жидкость определенно стоит того.
Многие бросившие курить согласны с тем, что безникотиновая электронная жидкость постепенно теряет интерес к курению.
Все эти рекомендации - опыт тех 10-11% клиентов, которые смогли по-настоящему бросить курить. Что значит "по-настоящему"? Это значит продержаться без обычных и электронных сигарет не месяц или два, а хотя бы год. Многие срываются в первые полгода. Причины разные: корпоратив, курортный отпуск или (чаще всего) сильный стресс.
Электронной сигареты больше нет - ее выбросили, подарили и так далее. И теперь обычные сигареты становятся "лекарством", и после нескольких затяжек процесс курения стремительно возвращается в жизнь человека. Да, никто не застрахован от сложных жизненных ситуаций, но стресс пройдет, а зависимость останется...
Так вот еще одна психологическая "фишка": в первый год после отказа от курения держите электронную сигарету в полной "боевой готовности" - заряженной (саморазряд не разрядит ее полностью даже за год), с запасным новым испарителем, с несколькими бутылочками жидкости - одна безникотина, то со средним содержанием никотина. Но храните в местах, которые надежно скроют электронную сигарету от ваших глаз.
Интересный нюанс: многие люди, бросившие курить, рассказывали, что нашли электронную сигарету, убедились в ее исправности, но так и не сделали ни одной затяжки. И это логично с точки зрения психологии - ведь сильное желание закурить можно преодолеть простым осознанием того, что сигарета перед вами и ничто не мешает начать курить. То есть, при простом осознании "я могу свободно курить", тяга и интерес к курению улетучиваются.
В заключение хочется сказать: бросайте курить, и мы будем искренне рады за вас! С точки зрения бизнеса этот совет кажется контринтуитивным. Но если человек может бросить курить с помощью электронной сигареты, он обязательно посоветует другим бросить курить так же, как он!
